हेल्थ: आज के समय में अच्छी हेल्थ के लिए हमें डॉक्टर ताजी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं।
कुछ वेजिटेबल्स ऐसे हैं जिनका सेवन सलाद के तौर पर करते हैं । गर्मियों में खीरे की डिमांड बढ़ जाती है, क्योंकि इसमें वॉटर कंटेंट काफी ज्यादा होता है, जो डिहाइड्रेशन के खतरे को कम कर देता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं खीरा खाने का सही तरीका क्या है क्योंकि हम खीरा हमेशा छीलकर खाते हैं, जो सही तरीका नहीं होता है।
खीरा छिलके सहित खाने के जाने ये 3 फायदे
1.खीरे के सेवन से चेहरे पर आएगा ग्लो
खीरे का छिलका हमारी स्किन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें एस्कोरबिक एसिड पाया जाता है, साथ ही इसमें मौजूद विटामिन ऑक्सीडेटिव डैमेज होने से बचाता है। जिससे आपके चेहरे पर गजब का ग्लो नजर आने लगता है।
2.वजन को कम करता है खीरा
Weight को लेकर आजकल सब लोग परेशान रहते हैं न जाना क्या क्या टिप्स अपनाया करते हैं लेकिन अगर हम अपने डाइट में खीरे को शामिल कर ले तो वजन को कम किया जा सकता है।
वजन कम करना हो तो छिलके सहित खीरा खाना काफी अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें कैलोरी काफी कम होती है, ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, साथ ही हंगर क्रेविंग को घटाता है, ये सभी फैक्टर्स वेट लूज करने के लिए जरूरी हैं।
3.दिल के लिए अच्छा होता खीरा खाना
खीरा हमारे हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन बात करके हमारे दिल के बारे में तो खीरा छिलके सहित खाने से दिल से जुड़ी कई दिक्कतों को दूर करता है।
खीरे में (विटामिन के) vitamin K पाया जाता है, जो ब्लड क्लोटिंग को रोकता है, जिससे हार्ट अटैक का रिस्क कम हो जाता है, साथ ही ब्लड वेसेल्स भी healthy रहते हैं।
(Disclaimer : यहां दी गई जानकारी बस घरेलू नुस्खों पर आधारित है । इसे अपनाने से पहले अपने डाक्टर से सलाह जरूर लें। tv भारत इसकी पुष्टि नहीं करता है।)