Wednesday, June 29, 2022
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Helth tips: थायरॉइड बढ़ने पर ऐसे कम करे वजन

Helth tips: थायराइड एक तितली के आकार की ग्रंथि होती है जो गले के सामने वाले हिस्से में यानी कॉलर बोन के पास स्थित होती है,थायराइड का सबसे आम कारण ऑटोइम्यून थायराइड रोग है।
हाइपोथायरायडिज्म की स्थिति में चयापचय धीमा हो जाता है और इस स्थिति वाले लोगों को वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। स्टडी के मुताबिक, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायराइड का खतरा दस गुना ज्यादा होता है।

अगर आप भी थायरॉइड की वजह से बढ़े वजन को कम करना चाहते हैं तो नीचे बताया गया है।

 

  1. साधारण कार्ब्स और चीनी का सेवन न करें
  2.  ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो सूजन को कम करें
  3. खाने की डायरी बनाओ
  4. शारीरिक गतिविधि में वृद्धि

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